Що потрібно робити чоловікові перед зачаттям дитини: вітаміни, аналізи, помірність. Що потрібно їсти жінці перед зачаттям дитини

Гарантією народження здорового та міцного малюка є обов'язкове планування майбутньої вагітності. Здоров'я батьків – основний фактор у успішному виношуванні та благополучному народженні. Тому майбутні тато та мама мають пройти попередню підготовку. Жінка обов'язково проходить повне обстеження, здає аналізи, лікує виявлені інфекції та ін. А в чому полягає підготовка чоловіка до зачаття дитини, наскільки вона важлива та необхідна.

Не всі майбутні батьки здатні усвідомити всю важливість їх підготовки до здійснення зачаття. Вони просто не розуміють, що від планування залежить, як швидко вдасться завагітніти, наскільки здоровим буде малюк, який народився.

• Якщо у чоловіка є приховані статеві інфекції, то він запросто може заразити дружину, що в процесі виношування малюка призводить до непередбачуваних ускладнень і навіть загрози аборту.
• Майбутній батько може не хворіти, але бути носієм прихованих спадково-генетичних патологій. Мало того, іноді чоловік і уявлення не має про їхнє існування. А в цей час ризик успадкування цих патологій від батька лише підвищується. Саме тому чоловікові важливо перед зачаттям дитини пройти ретельне скринінгове обстеження.
• У деяких випадках через ігнорування правил підготовки та планування пара дуже довго чекає, але завагітніти не виходить. Просто сперматозоїди через нераціональне харчування і хворі звички втрачають рухливість, стають млявими і не можуть досягти яйцеклітини. Подружжя місяцями намагається, щоб зачати малюка, проте результатів немає.

Чоловікові лише необхідно визнати, що він може бути причиною подібної відстрочки з вагітністю, проконсультуватися у андролога та пройти спермограму з метою оцінки стану чоловічої сперми.

Етапи підготовки

Чоловіча підготовка до зачаття передбачає масу заходів на кшталт медичного обстеження, процедур підвищення фертильності, здорового життя і раціонального харчування, гармонійних взаємин у сім'ї. Підготовку рекомендується починати за три місяці, щоб при виявленні інфекційних процесів організм встиг відновитися після лікування. Обстеження рекомендується починати з уролога, потім терапевта. Водночас потрібно відмовитися від алкоголю та цигарок, причому жінці теж. Здоров'я плоду повністю залежатиме від способу життя майбутніх батьків. Лише тютюнопаління здатне викликати проблеми з ерекцією та менструальні збої.

Пройти обстеження

Для чоловіків теж потрібно пройти комплексне обстеження, щоб мати картину стану власного здоров'я і тверезо оцінити рівень ризику розвитку у майбутньої дитини ймовірних аномалій і спадкових патологій. Якщо жінці або дружину довелося мати в рідні випадки появи дітей з патологічними порушеннями, їм необхідно обов'язково відвідати генетика, гінеколога і андролога, а також вузькопрофільних лікарів, що дозволить уникнути нездорового потомства.

Детальне обстеження у подібній ситуації буде гарантією успішного зачаття. Необхідне лікування виявлених патологій має відбуватися ще до настання вагітності. Обов'язково потрібно зробити аналізи на патології, що передаються статевим способом, гепатити В і С типів, вірус людського імунодефіциту і сифіліс, а також флюорографічне дослідження. Якщо в одного з подружжя виявиться ВІЛ або який-небудь гепатит, то можливість викидня зростає. Наявність статевих інфекцій нерідко стає причиною плодових патологій. Якщо батьки заздалегідь подбають про здоров'я, вони закладуть основу для безпечного розвитку малюка.

Підвищити фертильність

Як підготуватися до зачаття дитини чоловікам? Не завадить підвищення фертильності, що передбачає поліпшення якості сперми.

Основи харчування

Доведеться чоловікові, який готується стати батьком, переглянути і свої смакові уподобання, відмовившись від фарбованих газировок, фаст-фуду або смаженої їжі. Правильне меню майбутнього батька має складатися з риби та страв виключно з пісного м'яса. Макарони та картоплю краще замінити кашами, а майонез олією насіння соняшника. Також підготовка до зачаття дитини вимагає обов'язкового включення до раціону свіжих фруктово-овочевих соків або просто овочевих салатів та фруктів.

Якщо чоловік не звик отримувати вітаміни з їжі, йому необхідно приймати спеціальні комплексні препарати. Необхідно стежити за тим, щоб з їжею надходило достатньо фолієвої кислоти, тому що при її недостатності зменшується кількість активних сперміїв. Якщо чоловік, який готується стати батьком, зіткнувся з подібною проблемою, то йому потрібно пити спеціальні вітаміни, що підвищують фертильність.

Досить сильно чоловічий організм залежить від вмісту цинку. Якщо його недостатньо, то рекомендується пропити вітамінний курс із цинком, який нормалізує тестостерон та збільшить обсяг еякуляту. Обов'язково чоловік повинен їсти вітамін С, що міститься в цитрусах і спаржі, броколі та перці, дині та ківі, мандаринах та грейпфруті.

ЗОЖ

Якщо сім'я ухвалила рішення, що необхідно завести дитину, то чоловікові доведеться відмовитися від вечірок та дружніх посиденьок у сумнівних закладах. Адже якість сперми на тлі вживання алкоголю, цигарок чи наркотиків стрімко погіршується. Згідно з дослідженнями, при зловживанні цими речовинами відбувається не тільки зменшення кількості сперміїв, але й знижується рухливість тих, які ще залишилися. Тому варто взяти за правило, що потрібно відмовитися від тютюнопаління, спиртного та вживання легких наркотичних речовин.

При частому знаходженні в прокурених приміщеннях фертильність починає страждати пасивного куріння. Причому дефіцит сперміїв – це зовсім не єдине лихо від таких згубних уподобань, як тютюнопаління та алкоголь. Якщо чоловік питиме спиртне щодня приблизно місяць до зачаття, нехай навіть це буде лише пляшка пива або стос горілки за вечерею, то народжені від нього діти, практично неминуче страждатиме на дефіцит ваги, що негайно вплине на здоров'я малюка.

Під алкогольним впливом активно розширюються кровоносні судини, уповільнюючи кровотік та провокуючи гіпернабряклість. Судинна проникність порушується, відбувається деструкція та атрофія у простатичних тканинах. Етанол призводить до зменшення яєчок, спричиняє порушення сперматогенного епітеліального шару в канальцях насінників, зменшує концентрацію сперміїв у насінній рідині. Тому поради щодо здорового способу життя у плануванні цілком обґрунтовані.

Захист організму від зовнішніх агресорів

Досить часто навколишнє середовище є прихованою загрозою для чоловічого насіннєвого матеріалу. З чим це пов'язано? Якщо чоловік працює на шкідливому виробництві, то хімічної дії не уникнути. До таких агресивних речовин належать:

1. Лакофарбові пари;
2. Промені рентгенів;
3. Гази вихлопні;
4. Пестициди;
5. Важкі метали;
6. Іонізуюче випромінювання;
7. Органічні розчинники, з якими контактують чоловіки в автомагазинах та хімчистках.

Ці токсичні речовини змінюють сперматозоїдний склад, внаслідок чого нерідко починаються передчасні пологи та різноманітні плодові дефекти. Як правильно зачати дитину? Повноцінне дозрівання здорового покоління сперміїв займає близько 3 місяців, тому саме такий термін до передбачуваного зачаття потрібно виключити токсичний вплив хімікатів.

Безумовно, найкращою гарантією успішного перебігу вагітності будуть гармонійні стосунки між подружжям. Як правильно підготуватися до зачаття дитини чоловікові? Ніжне ставлення та прояви любові підготують міцний фундамент для подальших спільних турбот, пов'язаних з розродженням та доглядом за новонародженим у перші післяпологові місяці.

Усі наявні розбіжності та напруга у відносинах подружжя повинні вирішити до настання вагітності, інакше нервове перезбудження, стреси та депресивні стани легко можуть спровокувати викидень. Виношування та народження спільної дитини – чудовий, але важкий момент у житті подружжя. Тільки при взаєморозумінні та гармонії у відносинах пара легко переживе будь-які труднощі.

Правильний підхід до вибору білизни

За твердженнями вчених, неправильна спідня білизна впливає на запліднюючі здібності чоловіка. Якщо чоловік постійно носить тугі плавки, яєчка перегріваються, що переважно позначається на сперматогенезі. Крім того, туга білизна порушує кровообіг у статевих структурах, що теж негативно відбивається на утворенні та якості сперматозоїдів.

Тому від чоловіка потрібно більш серйозне ставлення до вибору трусів. Краще віддати перевагу боксерам, носіння яких істотно підвищує шанси подружньої пари на зачаття. Тому зміна білизни може розглядатися як етап підготовки до правильного зачаття.

Велосипед та лазня під забороною

Підготовка передбачає і відмовитися від процедур, що викликають перегрівання яєчок. До таких відносяться лазня, сауна, гідромасажна або легко гаряча ванна. Причина відмови пояснюється тим, що високі температури вбивають спермії. Тому після чергової лазні з гарною паркою у найближчі три місяці відбуватиметься оновлення та відновлення насіннєвого матеріалу. Тому одним із пунктів, як чоловікові підготуватися до зачаття, є захист від перегріву та відмова від подібних лазневих процедур. Найкраще тестикулярні залози функціонують в умовах прохолоди, саме тому в мошонці температура на кілька градусів нижче, ніж звичайна температура чоловічого тіла.

Також чоловікам рекомендується відмовитися від частих велосипедних поїздок, оскільки тиск сидіння на промежину спричиняє зниження рухової активності та кількості сперміїв, а також зменшує обсяг сперми. Особиста участь чоловіка у плануванні та дотримання норм підготовки до зачаття дозволить парі завагітніти, виносити та народити міцного малюка.

Кожен із батьків має бути готовим до появи дитини в сім'ї. Причому готовим у плані фінансовому, а й у психологічному, і навіть за станом здоров'я. Підготовка чоловіка до зачаття дитини – це основна тема цієї статті. Отже, все по порядку.

Підготовка чоловіка до зачаття дитини

Здоров'я будь-якого малюка безпосередньо залежить від здоров'я не лише його майбутньої матері, а й батька. Тому добре, якщо зачаття починається із ґрунтовної підготовки чоловіка. Далі у статті будуть розглянуті три фактори, які має знати абсолютно кожен чоловік:

• планування малюка;
• здоровий спосіб життя;
• живлення.

Планування малюка

Підготовка чоловіка до зачаття дитини починається за три місяці. І перше, що потрібно зробити, - вирушити до лікаря. Один із обов'язкових фахівців, яких треба відвідати, – уролог. Навіщо це необхідно?

Перед зачаттям чоловікові потрібно перевіритись на наявність будь-яких інфекцій чи захворювань, тому що деякі з них, на жаль, проходять абсолютно безсимптомно. Тому виявити їх без фахівця просто неможливо. Якщо інфекція знайдена, лікар випише необхідні ліки і дасть консультацію щодо їх застосування.

Наступний спеціаліст – це терапевт. Він зробить загальну перевірку здоров'я майбутнього тата. Здати загальні аналізи та зняти кардіограму необхідно для відновлення повної картини стану здоров'я майбутнього тата.

Ось основні фахівці, яких потрібно обов'язково пройти чоловікові перед самим зачаттям. І нехтувати цим фактором небажано. Адже у випадку, коли у майбутнього батька є якесь захворювання, цілком імовірно, що це позначиться не тільки на розвитку плода, а й на подальшому житті молодої мами та дитини.

Здоровий спосіб життя

Цей фактор відноситься вже не тільки до чоловіка, а й до жінки. Від того, який саме вели і ведуть на даний момент батьки, залежить здоров'я плода.

Куріння, а також алкоголь згубно можуть позначитися на дитині з перших хвилин життя. Порушення менструального циклу, погіршення ерекції - це весь список проблем, з якими часто можуть зіткнутися майбутні батько і мати через куріння.

Алкоголь також негативно впливає здоров'я організму. Загибель плода, різноманітних небезпечні вади його розвитку, і навіть психічні і фізичні порушення в дітей віком - те, що з великою ймовірністю може очікувати пару, що готується до появи дитини.

Ще одна згубна звичка – наркотики. Вони абсолютно заборонені! Тут варто поставити хороше запитання: "А воно того варте?". П'ятихвилинне задоволення може на все життя погубити здоров'я і життя вашого малюка, що ще не народився.

На жаль, багато майбутніх батьків, знаючи про те, як можуть ці звички вплинути на здоров'я дитини, все одно нехтують небезпекою ситуації. Багато фахівців борються з тим, щоби їх почули молоді люди. На жаль, результати цієї боротьби не тішать. Більшість батьків, які страждають на шкідливі звички, розуміють свої помилки пізно.

Здорове харчування

Чоловік, для зачаття дитини, здорової та сильної в майбутньому, повинен правильно харчуватися. Білки, жири, вуглеводи – все це необхідно для його організму. Фрукти, овочі є незамінними для молодих батьків. Нижче наведено конкретний список продуктів, які потрібно вживати чоловікові:

• яловичина;
• горіхи;
• яйця;
• будь-які молочні продукти;
• зелень;
• будь-які фрукти, які багаті на вітамін С (лимони, апельсини, мандарини);
• жирна риба.

Ці продукти допоможуть організму підтримувати працездатність. Вони містять у собі величезний комплекс корисних вітамінів та мінералів, які корисні будь-якому чоловікові. Адже зачаття дитини - це велика витрата сил та енергії всього організму.

Переїдати не потрібно, але при цьому їсти стільки, скільки хочеться. Головне, щоб харчування було різноманітним та корисним.

Підготовка до зачаття дитини

Чоловікові та жінці слід приділяти особливу увагу психологічному стану, емоційній атмосфері у домі, оскільки це окремий фактор, що впливає на здоров'я плода. Батькам має бути максимально комфортно. Вони обидва повинні хотіти дитину.

Спокій, любов і почуття підтримки – саме в такій атмосфері має відбуватися вагітність. Від зачаття до пологів повинно бути ніяких стресів. Майбутні батьки повинні вміти швидко вийти із негативної ситуації. Потрібно вміти спілкуватися, довіряти один одному. І щоразу, перш ніж починати скандал, згадувати про те, що ці крики негативно впливають не тільки на відносини всередині сім'ї, але і на здоров'я малюка, що ще не народився.

Курси для молодих батьків

Очікування народження малюка – хвилюючий час. Але це час для моральної підготовки батьків. Існує величезна кількість різних гуртків, які допоможуть їм у цьому. Найбільше це буде корисно тим, хто вперше чекає на дитину. Тут навчать, як сповивати, годувати і купати дитину. Також ці гуртки будуть корисними і батькам зі стажем. Адже завжди корисно дізнаватися про щось нове.

Курси за ціною цілком прийнятні. Але, якщо у вашій місцевості з тієї чи іншої причини нічого схожого немає, то можна знайти, наприклад, психолога, який буде нітрохи не гірший. Він допоможе вийти з тієї чи іншої ситуації, допоможе порадою.

Звичайно ж, майбутні бабусі та дідусі також мають психологічно підтримувати молодих батьків. Не варто соромитися просити у них поради чи допомоги. Так, час дитинства минув, але варто пам'ятати, що про виховання дитини та вагітність старше покоління знає досить багато.

Активний спосіб життя

Рух це життя! Це золоті слова, і як ніколи вони актуальні у двадцять першому столітті. Фізичні навантаження особливо корисні майбутнім батькам. Причому не треба піднімати штанги чи виснажувати себе тренуваннями. Аеробіка – це чудове рішення не тільки для чоловіків, але і для жінок. Завдяки цим вправам кров насичується повністю киснем, що благотворно впливає на зачаття, а також подальший розвиток самого плода.

Лижі, катання на ковзанах - ще один чудовий спосіб підтримувати свій організм у чудовій здоровій формі. Знову ж таки, не варто забувати про те, що все потрібно в міру. Не можна перевантажувати себе фізичними навантаженнями. Особливо це стосується жінок, оскільки здатно згубно вплинути на процес менструації.

Лазні, сауни – ось від цього чоловікам треба відмовитись. І все тому, що висока температура негативно впливає на те, що не варто носити дуже тісний одяг.

Здоровий сон – запорука здоров'я

Чоловікові та жінці необхідно стежити за своїм режимом. Коли людина спить, її організм максимально відновлює свої сили. Якщо знехтувати цим, це призведе до постійної втоми, млявості і дратівливості. Крім того, недостатній розмір сну може призвести до гормонального збою, що є абсолютно небажаним для майбутніх батьків. Важливо пам'ятати, що спати людина повинна як мінімум сім чи вісім годин.

Умови праці

Умови праці також впливають стан здоров'я майбутнього батька. Найкраще повністю виключити наявність несприятливих факторів, які здатні нашкодити здоров'ю чоловіка. До них можна віднести вплив хімічних речовин та психологічні навантаження.

На жаль, представникам сильної статі зовсім позбутися цих факторів не вдається. І все тому, що їм потрібно годувати сім'ю та піклуватися про її матеріальне благополуччя. На щастя, у жінок все набагато легше. Адже їм можна піти у тривалу декретну відпустку. Тому порада жінкам – не нехтувати цією можливістю. Їм важливо пам'ятати, що під час вагітності необхідний спокій та відпочинок. А декретна відпустка - відмінний спосіб створити для себе найбільш сприятливі умови.

Препарати для зачаття

Ця частина статті розповість про те, що потрібне для зачаття чоловікові. Є три види ліків, які можуть призначити лікарі. Але треба наголосити, що нічого без їх призначення приймати не можна. Давайте розглянемо все докладніше.

Йдеться про вітаміни та препарати, з якими підготовка чоловіка до зачаття дитини стане більш ефективною. Дані засоби допоможуть підвищити витривалість, а також якість його життя. Так, для процесу зачаття особливо корисними виявляться вітамін Е, L-карнітин і цинк, що посилюють вироблення еякуляту та впливають на рухливість сперматозоїдів. А для чоловіків зрілого віку найбільше підходить селен, який підтримує потрібний рівень сексуальних можливостей. Крім цього, популярністю користуються препарати, що містять фолієву кислоту та вітамін А.

Але не можна забувати, що все перераховане приймається лише за рекомендацією спеціаліста. Адже навіть ці, здавалося б невинні засоби, можуть мати небажаний вплив на організм майбутнього батька.

Отже, що пити чоловікові для зачаття? На це питання дано точну відповідь. Якщо ж є інфекція, потрібно пити призначені лікарем препарати, які боротимуться з нею, а у випадках, коли потрібно підтримати організм – вітаміни на допомогу. Біологічні добавки, до речі, небажано вживати.

Скільки разів потрібно займатися сексом

Скільки саме потрібно займатися сексом, щоб нарешті відбулося зачаття? Це найпопулярніше питання серед майбутніх батьків. Багато фахівців стверджують, що між статевими актами має відбутися хоча б два чи три дні. І все тому, що рухливість та концентрація статевих клітин за цей час досягає абсолютного максимуму. А що стосується щоденних статевих актів, то тут користі від них не буде абсолютно.

Підсумок

Тепер настав час підбити підсумок. Народження дитини - це найважливіший етап у житті. Саме тому потрібно підготуватися не лише до самої вагітності, а й до зачаття. Відвідування лікарів, точне дотримання їх рекомендацій - основні фактори, які безпосередньо впливають на розвиток плода і подальшого його життя. Дбаючи про себе зараз, батьки дбають про здоров'я свого малюка. Відмова від алкоголю, наркотиків, тютюну – це те, що необхідно виконати насамперед. А активне життя та прийом вітамінів буде ще одним сприятливим фактором для розвитку малюка.

Дотримуючись порад, які наведені в цій статті, можна бути впевненими в тому, що зачаття, вагітність і народження дитини будуть по-справжньому щасливими моментами, як для майбутнього батька, так і для майбутньої мами.

Народження дитини – щаслива подія для кожної сімейної пари, звичайно в тому випадку, коли йдеться про бажану заплановану вагітність. Тому підійти до нього майбутні батьки мають із усією відповідальністю. Щоб вагітність почалася і протікала, готуватися до неї потрібно завчасно.

Навіщо потрібна підготовка до вагітності

Вагітність є дуже важливим та відповідальним моментом у житті жінки та сім'ї. Це не тільки приємний клопіт, а й серйозне психологічне випробування. Дуже важливо, щоб у період виношування майбутня мати була здорова, спокійна та щаслива, оскільки її стан передається плоду.

Крім психологічного навантаження, організм вагітної жінки піддається і фізіологічному випробуванню. Якщо він ослаблений хронічними хворобами, шкідливими звичками та неправильним способом життя, шанси виносити та народити здорову дитину значно знижуються.

Жінки, морально та фізично готові до народження дитини, набагато легше переносять вагітність. Тому ретельна підготовка дозволить не лише зберегти здоров'я матері та дитини, а й отримати насолоду від процесу.

Для чоловіків:

10 кроків на шляху до вагітності

Дбати про здоров'я майбутнього малюка мають обоє батьків, а допомагати та підтримувати їх – усі члени сім'ї. Незважаючи на те, що у чоловіків сперма оновлюється за 3-4 місяці, розпочинати підготовку до вагітності слід за рік до зачаття. Саме за цей час повністю оновлюється яйцеклітина у жінки. Що потрібно зробити батькам у цей період?

1. Відмовитись від шкідливих звичок.Нікотин, що міститься в організмі матері, може спровокувати у дитини розвиток хронічних захворювань, розумових відхилень та навіть аномальні збої ДНК. Пасивне куріння, тобто. вдихання тютюнового диму може стати причиною безпліддя. Табу на алкоголь, зокрема. слабоалкогольні напої також потрібно накласти обом батькам.
2. Подбати про фізичну форму.Надмірна вага є серйозною проблемою для майбутньої мами. Він може спровокувати кисневе голодування плода, розвиток у дитини неврологічних, серцево-судинних та інших захворювань. Щоб впоратися з проблемою слід збалансувати харчування, відмовитися від солодкої, смаженої та надто калорійної їжі.
3. Завітати до гінеколога.Крім того, що жінка повинна відвідувати лікаря двічі на рік, за місяць до запланованої вагітності слід зробити ретельне обстеження. Особливо це стосується жінок, які раніше перенесли аборти, запальні захворювання органів малого тазу, статеві інфекційні захворювання.
4. Обом партнерам пройти обстеження на наявність статевих інфекцій (СНІДу, сифілісу, цитомегаловірусу, хламідозу та ін.). Подібні захворювання небезпечні тим, що вони можуть протікати безсимптомно та мати тяжкі наслідки для здоров'я матері та дитини. Статеві інфекції можуть спровокувати викидень, патології розвитку плода і навіть призвести до безпліддя.
5. Зробити комплексне обстеження організму.За наявності у матері хронічних захворювань слід обов'язково проконсультуватися з лікарем про перебіг майбутньої вагітності, можливі загострення і профілактичні заходи. Здоровим жінкам достатньо буде відвідати терапевта та здати основні аналізи. Обов'язково варто запланувати візит до окуліста, оскільки при деяких проблемах із зором показано кесарів розтин.
6. При необхідності щепитися від краснухи.У тих, хто вже перехворів на краснуху, виробився імунітет до хвороби. Але якщо майбутня мама не впевнена в цьому, краще здати кров на наявність антитіл та зробити щеплення.
7. Відвідайте стоматолога.Дотримуватися порядку ротову порожнину потрібно завжди. Але, плануючи вагітність, слід особливо старанно подбати про здоров'я зубів і ясен, щоб мінімізувати візити до стоматолога під час вагітності. Крім цього, деякі дослідження підтвердили зв'язок між запаленням ясен та передчасними пологами.
8. Зайнятися фізичними вправами.Дуже важливо привести в тонус м'язи спини та черевного преса. Однак не варто перестаратися, тому що надмірні фізичні навантаження можуть завадити зачаттю.
9. Перейти до збалансованого харчування.У період підготовки до вагітності слід відмовитися від фаст-фуду та іншої хворої їжі. У щоденний раціон потрібно включити свіжі фрукти, овочі, цільнозерновий хліб, їжу багату на білки та мінерали.
10. Вживати вітаміни.Оскільки дуже важко постійно дотримуватися правильного харчування, за 2-3 місяці на зачаття потрібно приймати мультивітамінні комплекси, якщо цей період припадає на осінь-весну. Існують спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси для вагітних, які допоможуть не лише виносити малюка, а й підготуватися до його зачаття. Окремо слід сказати про фолієву кислоту, яка життєво потрібна для здоров'я матері та майбутньої дитини.

Плануючи вагітність, не варто зациклюватися на цьому процесі, інакше реакція організму може бути протилежною. Дбайте про своє здоров'я, готуйтеся до цієї події морально, і природа нагородить вас здоровим малюком.

Відео: Підготовка вагітності. Як народити здорову дитину

Як правильно підготуватись до вагітності. Яких спеціалістів слід завітати. Ризики пізньої вагітності. Шкідливі звички. Значення фолієвої кислоти. Тести на вагітність. Визначення строку пологів.

Щоб підвищити шанси на зачаття та народження здорового малюка, потрібно дотримуватися кількох важливих правил. Підготовка до зачаття дитини є найважливішим періодом у житті майбутніх батьків, тому постараємося розповісти, яких правил необхідно дотримуватися чоловіка і жінки при плануванні малюка.

Про те, як підготуватися до зачаття, найкраще знає репродуктолог. Щоб дівчина успішно завагітніла, спочатку необхідно звернутися до лікаря на консультацію для встановлення стану організму.

Вибравши досвідченого фахівця, потрібно підготуватися до огляду та взяти медичну картку. Виходячи з анамнезу лікар відправить пацієнтку на обстеження, за результатами яких зробить висновок про функціонування організму.

У підготовці до запліднення важливим пунктом буде насичення організму вітамінами А, В, С, Е та D. Також важливо перейти на здоровий спосіб життя, включаючи правильне харчування, відмову від шкідливих звичок, здоровий сон та зміцнення організму фізичними вправами.

Необхідним кроком у підготовці до вагітності буде виключення чи мінімізація негативних факторів, таких як стреси, погана екологія, вплив хімікатів, опромінення тощо.

Проведення обстеження

Підготовка організму до зачаття починається з повного обстеження. Для проведення аналізів необхідно зібрати анамнез пацієнтки, взяти до уваги спосіб життя, вік та спадковість. Серед обов'язкових аналізів виділяють:

• аналіз мікрофлори піхви;
• цитологія зіскрібка;
• загальний аналіз крові та сечі на виявлення інфекцій;
• біохімічний аналіз крові;
• аналіз на гормони щитовидної залози;
• УЗД молочної та щитовидної залози, органів малого тазу, щоб виключити наявність патології.

Серед додаткових аналізів, які може призначити лікар, виділяють:

• виявлення антитіл до токсоплазмозу, вірусу герпесу, до краснухи, цитомегаловірусу, папіломавірусу, ВІЛ, сифілісу, гонококам;
• аналіз рівня гормонів, таких як пролактин та прогестерон, інші гормони за показанням лікаря;
• оцінка згортання крові;
• УЗД яєчників на жіночу фертильність, що призначається у віці після 35 років або виходячи з анамнезу;
• аналіз на антитіла до кардіоліпіну, хоріонічного гонадотропіну, фосфоліпідів, вовчаковий антикоагулянт;
• зіскрібок з шийки матки на ПЛР-дослідження у разі відхилення в результатах мазків;
• аналіз на гепатит В та С.

Важливо пам'ятати, що аналізи необхідно складати в терміни, визначені лікарем, оскільки окремі параметри пов'язуються з днями менструального циклу. Здача аналізів на гормони призначається на 5-7 або 21-23 дні циклу.

Обов'язково перед зачаттям у рамках обстеження слід відвідати стоматолога, ендокринолога, отоларинголога, алерголога та кардіолога.

Спорт під час планування вагітності

Як підготуватися до зачаття дитини та покращити власне самопочуття? На думку лікарів, жінкам для правильної підготовки до виношування слід обмежити фізичні навантаження, особливо шкідливі тренування з великою вагою. Після силових вправ підвищується тестостерон та блокується робота яєчників.

Фітнес, йога, біг і вправи на прес мають загальнозміцнюючу дію, підвищують лібідо, сприяють нормалізації метаболізму, підвищують кровообіг в органах малого тазу. Планувати для жінок систему вправ має компетентний спеціаліст.

Живлення під час підготовки до вагітності

Підготувати організм до зачаття можна, якщо знати, як і які продукти впливають репродуктивну функцію жінки. Перед вагітністю необхідно розширити спектр продуктів харчування природного походження. У раціоні майбутніх мам обов'язково мають бути такі продукти:

• молоко та молочні продукти;
• горіхи;
• Риба та морепродукти;
• м'ясо, печінка;
• яйця;
• овочі;
• бобові;
• злакові;
• фрукти і ягоди;
• шпинат;
• гриби;
• масло.

Наявні вітаміни, мінерали і кислоти у цих продуктах можуть у найкоротші терміни наситити організм до зачаття дитини корисними речовинами.

Вітамінізація організму

Як підготувати себе до зачаття, якщо не завжди є доступ або апетит до продуктів, які містять окремі групи вітамінів? Хоча вітамінізація організму будується харчування, лікар за індивідуальними показниками пацієнтки може прописати вітамінні комплекси.

Головним вітаміном для майбутніх мам є фолієва кислота або B9, але для комплексного насичення можуть бути прописані групи вітамінів А, В, С, Е і D. Не рекомендується перевищувати добову норму вітамінів.

Підготовка чоловіка до зачаття дитини такий самий важливий процес, як і підготовка жінки. На якість репродуктивного матеріалу впливає чимало чинників, тому визначення здатності до розмноження необхідно пройти ряд досліджень.

Підготовка чоловіка до зачаття включає відвідування низки фахівців, проведення обстежень та аналізів.

Якщо пара хоче дітей, щоб підготуватися до зачаття дитини, чоловікові необхідно пройти такі обстеження:

• спермограма, загальний аналіз на здатність до запліднення;
• загальний аналіз крові та сечі;
• дослідження секрету простати, якщо є проблеми з сечовипусканням та біль у паху;
• біохімічний аналіз крові;
• МАР-тест – показник агрегації сперми;
• аналіз крові на рівень тестостерону та ТГГ при порушенні потенції, надмірній вазі, апатії, депресіях тощо.

Після здачі аналізів необхідно звернутися за консультацією до андролога, який призначить лікування, виходячи з особливостей організму. Серед інших фахівців, яких потрібно відвідати чоловікові виділяють уролога, терапевта та стоматолога.

Перед планованою вагітністю для чоловіків дуже важливо відмовитися від шкідливих звичок, особливо від алкоголю, оскільки він негативно впливає на рухливість сперматозоїдів. Спорт, правильне харчування, здоровий сон, мінімізація стресів та інших негативних факторів сприяє покращенню репродуктивного матеріалу.

Підготовка до вагітності після 30 років

Після 30 років підготовка організму до зачаття дитини включає дослідження репродуктивної функції як жінки, так і чоловіки.

Якщо жінка після 30 років готується стати мамою, слід досліджувати аваріальний резерв, стан маткової оболонки, досліджувати функцію яєчників та провести інші обов'язкові обстеження. Залежно від результатів аналізів лікар може запропонувати допоміжні методи запліднення.

Для зачаття після 30 років з боку чоловіка, потрібно виключити фактори, що негативно впливають, і встановити фертильність.

Про що слід пам'ятати при плануванні малюка

Щоб правильно підготуватися до зачаття дитини, слід пам'ятати 8 найпростіших правил:

1. Звернутися до лікаря на дослідження стану організму.
2. Відмовитись від шкідливих звичок.
3. Правильно харчуватися.
4. Споживати денну норму вітамінів А, В, С, Е та D.
5. Вчасно лікувати захворювання.
6. Займатися спортом.
7. Висипатись.
8. Поменше напружувати нервову систему.

Ці правила працюють та необхідні для обох батьків. Дотримання цих пунктів допоможе значно покращити якість життя та самопочуття. Найкращі ліки – здоровий спосіб життя, а як думаєте Ви?

Успішне зачаття дитини залежить не лише від жінки. Негативний вплив навколишнього середовища та інших шкідливих векторів відбивається на здоров'я чоловіка, у тому числі на репродуктивній функції. Тому, у підготовці до вагітності повинні брати участь обоє.

Щоб зачати здорову дитину, чоловікові слід серйозно поставитися до підготовки. Великі ризики, що дитина успадкує захворювання батька, про яке той може навіть не підозрювати.

Непідготовленість часто стає тривалим очікуванням запліднення. Під впливом негативних факторів сперматозоїди стають малорухливими та млявими. У такому стані вони не здатні запліднити яйцеклітину. Спроби зачаття можуть тривати кілька місяців.

Підготовка організму до зачаття, це просто прийняття рішення про поповнення сім'ї. Необхідно збільшити шанси на запліднення та виключити ризик розвитку патологій плода.

Тому чоловік обов'язково повинен готуватися до зачаття. Починати процес потрібно щонайменше за три місяці.

З чого розпочати підготовку

Починати підготовку слід із перевірки стану здоров'я. Деякі хвороби є причиною невиношування вагітності, і важких вад у розвитку плода. Протікають вони досить часто безсимптомно, тому хворий може навіть не здогадуватися про розвиток.

Запишіться до терапевта для загального огляду. За результатами діагностики він зможе виявити можливі відхилення та призначити необхідні аналізи.

Здача аналізів

Обов'язкове відвідування уролога. Він проводить зовнішній огляд та проводить аналізи для виявлення:

• Хламідій.
• Трихомонади.
• Гангрели.

Для виявлення захворювань проводиться забір крові. Її аналіз допомагає виявити:

• Сифіліс.
• СНІД.
• Гепатит Ст.
• Гепатит С.

Можливе призначення спермограми. Цей аналіз визначає кількість сперматозоїдів, їх рухливість та час розрідження.

Правильне харчування

Важливо переглянути свій раціон. Збалансоване харчування сприяє збільшенню обсягу сперми.

Потрібно наситити щоденне меню продуктами багатими на фолієву кислоту. Цей компонент збільшує рухливість сперматозоїдів та бере участь у синтезі ДНК. Недолік фолієвої кислоти сприяє виробленню дефектних сперматозоїдів.

Потрібно відмовитися від надто гострої, жирної, солоної, смаженої їжі. Всі страви слід готувати на парі або в духовці.

• Морепродукти
• Овочі.
• Фрукти.
• Горіхи.
• Сухофрукти.
• Зелень.

Здоровий спосіб життя

Ведіть здоровий спосіб життя. Виключіть вживання алкогольних напоїв та тютюнових виробів. Ці продукти перешкоджають утворенню тестостерону. А також сприяють синтезу аномальних сперматозоїдів.

Щодня займатись спортом. Необов'язково ходити до спортзалу. Підійдуть прогулянки на свіжому повітрі, біг. Можна відвідувати басейн або йогу.

Головне – не перенавантажувати організм. Це негативно позначається на здатності, що запліднює.

Що потрібно робити перед плануванням вагітності

У період підготовки до вагітності вилікуйте всі наявні захворювання. А також усуньте осередки інфекції. Поширена проблема - карієс, похід до стоматолога обов'язковий.

Хронічні захворювання послаблюють організм і негативно впливають на репродуктивну функцію. Тому так важливо пройти повне медичне обстеження перед плануванням вагітності.

Як готуватися

Потрібно досягти високого рівня рухливості сперматозоїдів, це збільшує шанси успішного запліднення. Нижня білизна не повинна бути тісною, штани теж.

У період підготовки до вагітності необхідно виключити походи в лазні чи сауни, не приймати гарячої ванни. Найкраще здійснювати водні процедури під прохолодним душем.

Не слід користуватися функцією підігріву сидіння в автомобілі. Високі температури негативно впливають якість сперми.

Перед зачаттям утримуйтесь від сексу на чотири – п'ять днів. Більше не потрібно, є ризик підвищення рівня сперматозоїдів, що перезріли.

Важливо убезпечити себе від негативних емоцій та налаштуватися на позитивний результат. Намагатися уникати стресових ситуацій.

Щоб збільшити шанси на зачаття, відмовтеся від мастурбації та надмірного заняття сексом.

Жирові відкладення виробляють жіночі гормони, що шкодить чоловічому організму. Наведіть вагу в порядок. Обмежте вживання борошняного та солодкого, регулярно займатись спортом.